w domu

To ja zawsze wjeżdżałem na 3 stawy, jechałem obok lotniska w górę, potem w dół obok Media, znów wjeżdżałem na 3 stawy - i tak z 3 razy. Potem powoli do domu :)) Dziś jak jechałem do pracy włączyłem Endomondo :-)) Ale zapomniałem k***a GPS włączyć :))

[...] dziś ochotę przełożyć trening na jutro, ale w korycie już ryż z mięsem wymieszany, więc łowić nie będę i nie było wyjścia, marsz na trening. %-) Mega zmarnowany wróciłem do domu bez ochoty do życia, dziś ten upał w połączeniu z martwym ciągiem wyssał ze mnie wszystkie siły witalne... Martwy: 90x8 105x8 120x8 135x8 150x8 (pas) 165x4 (pas) Klata [...]

[...] nie była super techniczna 5. ostatnia seria znowu walka, bardziej psychiczna, żeby nie rozwalić barku lubię ten trening. męczy jak diabli w sposób przyjemny. po powrocie do domu ścięgno się odezwało, dzisiaj też trochę dyskomfort. nie wiem co jest grane, na następnym treningu wywalę RDL, bo coś musi mi to ścięgno rypać, tylko nie wiem co, bo jak [...]

[...] tak sobie, nie mogłam się dobrze ustawić, cały czas miałam wrażenie, że za słabo spinam brzuch. 5. też idzie dużo łatwiej niż wcześniej. miska: miałam przewidziane miejsce na wheya po siłce. wróciłam do domu i pierwsze co, to mięsa i chleba! i wyszła micha na 2k kcal, ale bez prochu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19918501794c4191b142435615e3f69e.png

Hej. Viki przychodzę do Ciebie, jak Wyrocznia przykazała, po instrukcję do interwałów. Nigdy ich nie robiłam i kompletnie nie wiem co i jak. Teraz jestem w pracy ale jak wrócę do domu, to poczytam dokładnie Twój dziennik :-) Z góry dziękuję i pozdrawiam

[...] z duzym filtrem Fela_72 nigdy tarczycy nie badalam Wczoraj niestety znowu niedobrze :-( W pracy nie mialam sily i strasznie chcialo mi sie spac, jak tylko wrocilam do domu musialam sie polozyc @@-) Ogarnela mnie taka niemoc, ze nawet na zrobienie jedzenia nie mialam sily i ochoty. Bardzo mnie to denerwuje, bo nigdy takich problemow nie [...]

[...] mialam codziennie tam chodzic i probowac |-) /-)_ W przysiadzie bylo juz lepiej i nie lecialam do przodu, nastepnym razem znowu sprobuje ze sztanga. Po treningu: trucht do domu 9 min ;-) MISKA Suplementy (dzien 3): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma #-P, kozieradka #-P, PS, wit. E, wit. C Rozklad: 2000kcal, [...]

[...] obwodzie rece sie trzesly i nogi %-) Sie zmeczylam, ale pogoda fajna wiec mnie ponioslo i pobiegalam troche. Tempo na poczatku niezle, ale ledwo oddech lapalam ;-) Jakies pol godziny po powrocie do domu zrobilo mi sie niedobrze i juz chwile mnie trzyma, nawet wode ledwo przelykam %-) MISKA http://img811.imageshack.us/img811/2421/dieta20120821.jpg

@tomek ja na siłke chodze na sale z 1km od domu a w weekendy zamknieta;/ w tyg niestety na nauce trzeba sie skupic wiec praktycznie kazdy dzien odpada;/ @boksero ja praktycznie tak cwicze jak napisales;p znaczy skoro tak podales to zamienie i w pon bedzie klatka barki (lub plecy w zaleznosci jak ze sprzetem) i tric a w piatek klatka plecy i [...]

[...] szczescia i energii) po 6-ciu godzinach nastepna (zmeczenie jak cholera, jakby osłabienie organizmu), ale i tak poszlam na silownie, po cwiczeniach mi sie poprawilo, do domu i spac. 3-ci dzien- jedna po sniadaniu (przyplyw szczecia i energii ) druga ( przed bieganiem- 12 km). Przyszlam do domu bylam pobudzona, nie moglam zasnac dopiero o 4 [...]

[...] poszlam do pracy i nie mialam sily robic masazu a zjadlam sniadanie.Moze wiec malo wody wypilam rano.W pracy bylam tylko 4 godz i nie moglam nic zjesc.Wracajac do domu czulam sie strasznie zmeczona,spiaca,bez energii,problem z koncentracja.Kiedy pszyszlam do domu to zjadlam:200 g gotowanej quinoi,100 g lososia,50 g czerwonej [...]

Z ciepłem to coraz gorzej jest, coraz goręcej, ale w pobliżu ok 4km od domu jest jeziorko to się można ochłodzić i na fajn pupy popatrzeć

byłem na grzybach 1 siatka taka jednorazowa w 1 h nie chciało mi się już chodzić, więc wróciłem do domu

[...] z tego "co co co sie stało" jak ktoras powiedziła ?Maciek jest zamkniety" czy "podaj srubokret" to myslałam ze padne ze smiechu i tak cała droge od domu do namiotu na plazy sie z tego brechtałysmy hehe ale tak normanie to mnie nie smieszy tak jak smieszyło wtedy hehe:P to ja tak sie wtraciłam;D pochwale sie Wam wczoraj [...]

NUDZI mi sie w tym domu autobus dopiero o 11:33 :/ ...

****a pojechałem na ta infe było nas 3 !!! pogralem niecałą h w cs i gosciu mówi ... chce sie wam tu siedziec? no i spowrotem do domu

dokladnie kawa musi byc na sniadanie poszlo 16 kaps "witamin" teraz lece jesc 2 sniadnie i biore sie za gotowanie i ogarnianie domu zapowaida mi sie fajny weekend bo moi ida na wesele edit : tomot Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-28 09:34:54

[...] tasma od dysku wczoraj zaczalem sie zle czuc w szkole, trzasc, dostawac drgawek,bylo mi bardzo zimno, czulem ze chyba mam goraczke, zaczelo sie na 4 lekcji... poszedlbym do domu po niej zaraz lub po nastepnej lecz na 8 mialem zaliczenie z maxy wiec musialem siedziec, przed ta wlasnie 8 lekcja kumple mowili ze az widac ze sie trzese, siedzialem w [...]

[...] 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi" B225g/W80g/T0g Dzisiaj robiłem 3x pierś w warzywach z przyprawami na ostro, w tym 1x 25g ryzu brązowego, 1x tuńczyk z warzywami na patelnię, rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, przed snem izolat CARDIO: 1,5 h piłka nożna - po meczu trucht do domu ok. 3km :-) Pozdro ! %-)

04.07.2014 DT piątek Dalej walczę na wyjeździe - do domu wracam we wtorek bo robota czeka - 10 za pasem :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przd, 10g [...]